就像這個星球上的任何可食用物質一樣，營養膳食補充劑中通常含有的物質確實會產生多方面的影響，因此會帶來健康風險。通常，機會的嚴重性或嚴重性取決於劑量和/或持續時間，一種物質或營養素已經被餵食。總體而言，傷害的機會，或膳食補充劑可怕副作用的能力，低，即使在非常過量的劑量和長期跨度。這些天然健康商品非常安全的原因是補充元素，符合可敬的營養補充定義，通常在膳食中觀察到的材料。基本上，膳食補充劑是食物的重點形狀。

根據使用美國 功能醫學英國毒物控制中心積累的年度數據，不幸的是，幼兒和真正年幼的兒童（最多約 6 歲）經歷了膳食補充劑的絕大多數方面後果。

然而，幾乎所有病例都包含意外攝入過多的少量飲食或補體成分。

幸運的是，由於無意的過度暴露，營養補充劑的副作用非常少，非常嚴重。

這一系列事實毫無疑問地證明，營養膳食補充劑非常安全，而且營養膳食補充劑對健康的危害很低。

關於成年人有意攝入的飲食，最危險的健身補充劑是減肥、健身和性增強產品。

為什麼？

由於對這類產品的需求量很大，再加上對營養物質的監管脆弱，不道德的補充劑推銷商以合理的價格、低價的特殊補充劑充斥市場。這些商品傾向於被污染物優先污染，存在其他生產不足，並且由於其營銷目的的強烈吸引力而經常被不當使用。

摻假膳食補充劑的流行並不總是微不足道的。產品雜質對各種營養素和健康膳食補充劑（例如多種維生素膳食補充劑）都有影響。違法者是膳食補充劑法的立法框架鬆懈。

換句話說，除了誤用，膳食補充劑安全的真正麻煩不是補充劑物質，而是補充劑污染物。例如殺蟲劑、微生物（以及轉基因細菌）、真菌、類固醇、重金屬和處方藥。

進入評估補充劑危害的第二個標準……

與類似風險的比較

在二十一世紀的第一個十年之後，超過一半的美國人口定期服用營養補充劑。相當大比例的美國人經常服用一種或多種藥丸（或非處方藥）。因此，這些“恢復方法”是類似的，非常適合平衡的危害評估。

關於膳食膳食補充劑的基本信息之一是，很少有人（如果有的話）每年因食用這些草藥健身產品而死亡，只需通過美國毒物控制中心檢查任何年度文件即可。

另一方面，科學研究和政府事實表明，相對而言，服用藥物是一個很大的危險（非處方藥也是一個相對難以置信的危險）。每年都有成百上千的藥物副作用顯著。

更糟糕的是，每 12 個月就有超過 10 萬人在正確服用藥物的幫助下喪生（注意：這不包括由於錯誤使用藥物而導致的大量額外死亡）。

這種比較危險的評估清楚地表明，膳食補充劑對公眾健康是一個小危險，即使藥物是一個非常危險的危險。

結論意見

關於營養膳食補充劑和危險的事實是……補充劑的危險很低。

相反，維生素優勢的證據令人興奮。數以千計的合理研究、可靠的實驗和巨大的科學熱情已經記錄並測試了補充劑的驚人優勢。

營養補充劑最大的健身風險是沒有在第一個位置服用它們，或者沒有服用基於技術的完全、有效、天然的營養素和補充劑。